YÜRÜYÜŞ

     Hem ruh hem beden sağlığı için yürüyüş mükemmel bir seçim. 

    

     Bunu bilmeme rağmen uygulamaya geçirme azmim yıllar sonra geldi. 

     Yürümeye başladıktan sonra faydalarını yavaş yavaş öğrenmeye başladım. Bunları sizlerle paylaşmak istiyorum...

     - Yaşlanmayı geciktiriyor,

     - Kilo vermede epey etkili bir yöntem. Ben bizzat on üç kilo fazlamın altı kilosunu - bir ayda akşamları bir saat  yürüme ve biraz da beslenmeme dikkat ederek  verdim.  Kaldı altı kilo :))) -

     - Sindirime yardımcı oluyor,

     - Uykusuzluğu azaltıyor,

     - Yorgunluk hissini engelliyor,

     - Eklem ve kaslara iyi geliyor,

      - Kan basıncını düzenliyor,

     -  Depresyona iyi geliyor,

     - Solunum kapasitesini arttırıyor ,

     - Boyun ve bel ağrılarına iyi geliyor,

     - Bu faydaların yanında yolda tanıdık birilerini görüp merhabalaşmak, bir ağacın çicek açısına şahit olmak ... insanı mutlu ediyor.

     * YÜRÜYÜŞ YAPMADAN ÖNCE DOKTORUNUZA DANIŞMAKTA FAYDA VAR. MALUM YAŞIMIZ:)))

      * Tabii yürürken rahat kıyafetler giymeyi ihmal etmeyin,

     * Çok sıcak havalarda ve günün sıcak saatlerinde yürümenizi tavsiye etmiyorum.

      Görüşmek üzere...